CONCEPT
CONCEPT
コンセプト
ピラティスメソッド
全体的な健康に対する意識をつくるプログラム『筋肉を鍛えて、癒し、そして正す』がピラティスメソッドです。
ピラティスとは
胸式呼吸と身体の動きを組み合わせたエクササイズで身体のストレッチ・筋力強化・バランス強化を目的としています。体幹トレーニングが多く組み込まれ、しなやかで引き締まった身体をつくるのに適しています。骨盤と背骨に焦点をあて動くことにより、筋肉を鍛えながら骨からも矯正していくことで身体の歪みや悪いくせを改善に導きます。多くのスポーツ選手のトレーニングに加えられたり、セレブや女優たちの美しい身体づくりメニューとしても人気です。
『ピラティスは身体をバランス良くつくり上げ、悪い姿勢を正し、身体的活力を回復させ、精神的に活力を与え、そして元気付けていくものである。』
ジョセフ・ピラティス(ピラティスの開発者)
ピラティスの効果
・姿勢が良くなる
・肩こり腰痛が改善する
・ウエストラインが引き締まる
・ストレスが緩和する
・筋持久力がつく
・柔軟性がUPする
・下半身が引き締まる
・自信がつく
・頭がスッキリする
ピラティスによる活性化
正しい呼吸法で心肺系を強くし、循環器系機能を高めます。
筋肉はもちろん、内臓・神経・脳など身体全体が活性化します。
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MENU&COURSE
■料金
※現在、諸事情により新規募集を停止しております。悪しからずご了承ください。
改定中
■グループレッスンスケジュール
調整中
講師紹介
インストラクター Ｓａｅｋo
京都府出身 Ａ型
【資格】
ＦＴＰマットピラティスインストラクター
【好きなこと】
トレーニング、美容、珈琲を飲む時間、海外旅行
【私の健康ポイント】
身体メンテナンス、野菜、入浴、たくさん笑う、日光を浴びる、好きな曲を聴きながらのドライブ
もっとピラティスを身近なものに、ピラティスで元気になる人を増やしたい、ヨガと同じくらい広く多くの人に知ってほしいをコンセプトにレッスンを行っています。
無理なく運動習慣をつけて欲しいと思い、継続できる楽しいレッスンを心掛けています。一緒にピラティスを楽しみませんか？
お問い合わせ・体験予約
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Q.身体がかたくてもピラティスできますか？A.かたくてもピラティスはできます。ピラティスをやっていくうちに筋肉や背骨などがほぐれ、徐々に柔軟性もUPしていきますよ。
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Q.どんな服装でやればいいですか？A.しっかりとしたスポーツウェアでなくても、上下ともストレッチ性のある服であれば問題ありません。できるだけ着込まず薄着をオススメします。
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Q.ヨガとピラティスの違いは何ですか？A.ヨガは精神的な部分から、ピラティスは肉体的身体づくりから全体的健康を目指します。ピラティスにはポーズはありません。
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Q.ヨガができなくてもピラティスはできますか？A.ヨガとは呼吸法も動きも異なりますので、一度チャレンジしてみてください。難しいポーズをとったりすることはありません。
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Q.腰痛などがあってもできますか？A.基本的には問題ありません。初回時に症状などを伺い、様子をみながら運動していただきます。自分の身体にあわせゆっくりと鍛えていただけます。
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Q.ピラティスをしたら痩せますか？A.痩せます！と一概には言えませんが、やった分しっかりと身体に変化が出てきます。 急には結果は出ないので、継続が大切です。
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Q.月謝の支払い方法は？A.毎月４週目のレッスンで、次月分の月謝を現金でお支払い頂いております。 (こちらで月謝袋をご用意しております。)
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Q.自宅でのレッスンをお願いするとき、どのくらいの広さが必要ですか？A.６帖くらいの広さを確保できれば、２名様までレッスン可能です。
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Q.レッスンに参加する際、持ち物は？A.水分とタオルがあれば大丈夫です。マットはこちらでご用意しております。
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Q.どのような年齢の方が参加されていますか？A.２０代の方から８０代の方まで、幅広い年齢層の方にご参加頂いております。
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ご不明な点等ございましたら、お気軽にお問い合わせください。
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