​ピラティスメソッド

全体的な健康に対する意識をつくるプログラム​『筋肉を鍛えて、癒し、そして正す』がピラティスメソッドです。

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​ピラティスとは

胸式呼吸と身体の動きを組み合わせたエクササイズで身体のストレッチ・筋力強化・バランス強化を目的としています。体幹トレーニングが多く組み込まれ、しなやかで引き締まった身体をつくるのに適しています。骨盤と背骨に焦点をあて動くことにより、筋肉を鍛えながら骨からも矯正していくことで身体の歪みや悪いくせを改善に導きます。多くのスポーツ選手のトレーニングに加えられたり、セレブや女優たちの美しい身体づくりメニューとしても人気です。

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『ピラティスは身体をバランス良くつくり上げ、悪い姿勢を正し、身体的活力を回復させ、精神的に活力を与え、そして元気付けていくものである。』​

ジョセフ・ピラティス(ピラティスの開発者)

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​ピラティスの効果

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・姿勢が良くなる

・肩こり腰痛が改善する

・ウエストラインが引き締まる

・ストレスが緩和する

・筋持久力がつく

・柔軟性がUPする

・下半身が引き締まる

・自信がつく

・頭がスッキリする

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​ピラティスによる活性化

正しい呼吸法で心肺系を強くし、循環器系機能を高めます。

​筋肉はもちろん、内臓・神経・脳など身体全体が活性化します。

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